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中国烟草招聘考试—面试前如何调节好心理状态面面俱到?

发布时间:2018-09-06 21:40:23

面试往往是临门一脚,准备好了才能一击必中。

许多考生往往在面试前踌躇满志,却在考场上发挥失常,结果不尽如人意,除了知识储备不足之外,还有一个重要的原因就是缺乏必要的心理准备。而在心理调节时考生往往知道自己应该保持什么样的心态,却不知道如何去调节,烟草小编在此为广大考生提供一些常见心理调节的方法,希望考生能够多多运用,以一个良好的精神面貌去面试~

1.进行积极的自我暗示

考生要学会对自己进行积极的心理暗示,如“我一定可以的”、“我是很棒的”等等,但是不能盲目乐观,脱离现实,而是理性、客观地去看待自己。

2.系统消除敏感情绪,缓解紧张

首先认真反思自己的情况,依据程度轻重将引起面试焦虑的情境排序,然后逐个想象情境,当身体出现紧张的反应时及时对自己做出调节暗示,依次训练直到能应对自如。

3.充分认识自我,详细了解面试过程

充分了解面试的要求、题型、时间、地点、类型等的具体操作过程,同时正确评价自己的能力,实事求是,这样就会自然减轻焦虑。

4.放松身体

深呼吸、散步、开怀大笑、洗澡、考前睡个好觉等方式都可以让身心放松,从而有效缓解紧张。

5.调整饮食

面试前的一餐,建议考生在高蛋白食物之外给自己加点水果,有助于乐观情绪的产生。

6.不被外界所干扰

到达考场时要对周围的人面带微笑,有礼貌,切忌与考生讨论有关面试的相关事情,保持心态平和,不和任何人发生不愉快,让自己逐渐的进入到临考的状态。

7.不要急着回答问题

考官在提出问题时,考生可以考虑几秒再做回答。回答时语速不要太快,否则容易导致思维与表达脱节,表达不清。所以考生在面试中说话要不急不慢,逻辑紧密,条理清晰。

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