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备考复习普通专升本考试,感到心理疲劳怎么办?

发布时间:2020-05-22 20:36:09

专升本复习过程中,很多同学都表示自己常常一拿起书,看不了几页就开始犯困,复习效率非常受影响。如果你也有这种情况,说明你该调整自己的状态了!

心理疲劳怎么办

      1、明确的学习目的

      动力来源于目的,只有树立正确的学习目的,才会产生强大的学习动力。许多考生的经验教训表明,学习目的明确与否,学习的动力有多大,对心理疲劳的影响极其巨大。

      2、培养浓厚的学习兴趣

      兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系,并伴有愉快、喜悦的积极情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抑制的消极情绪引起的。因此,培养自己的学习兴趣,是克服心理疲劳的关键所在。有了兴趣,学习才会有积极性、自觉性、主动性,才能使心理处于一种良好的竞技状态。

      3、注意学习的多样化

      书本学习本身是枯燥单调的,如果多次重复学习某门课程或章节内容,易使大脑皮层产生抑制,出现心理饱和,产生厌倦情绪。所以考生不妨将各门课程交替起来进行复习。

      4、暂时停止学习

      另外,如果交替学习各门课程仍不能消除心理疲劳,就应该考虑暂时停止学习。因为此时学习不但没有效果,反而加重了心理疲劳。这时候,考生不妨停止复习,可听听音乐、打打羽毛球,这样对于消除心理疲劳也是非常有益的。

暂时停止学习

      总而言之,出现这种问题很大一部分原因是因为心理疲劳,而不是因为你真的困了。所以大家不能放任自己,一犯困就开始休息。而应该通过调节自己的心理状态改变这种情况。
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