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2020湖南专升本复习状态不好?要及时止损,提高复习效率

发布时间:2020-05-22 20:44:10
专升本复习过程中,很多考生很难做到自律,为了更好地复习专升本,提高复习效率,要把握状态,及时止损。
专升本复习状态不好?要及时止损,提高复习效率

1、状态不好时,及时止损
坏状态可以有,但不能无体止。处于低谷时可以给自己放个假,但一定要给这种状态或调整期设置一个止损时间,最长不要超过一天。
2、制定行动计划
既要制定以年或月为单位的阶段性计划,也要将日常工作学习任务清单化。在执行过程中,对计划进行归纳总结,并进一步细化落实。
3、保持良好状态
设置一个固定的就寝时间,保证8小时睡眠。充足的睡眠能让你的大脑保持清醒,以良好的精神状抵抗诱惑。
4、应付诱惑的办法
在实施计划的过程中,难免会受到外界的诱惑与干扰,提前想好如何应对。比如:减肥时,有人给你可乐,那你可以问他有没有水。
加入自律人群

5、加入自律人群
和自律的人在一起学习,无形中会受到群体氛围的鼓励。在场的其他人会成为一种无形的监督力量,迫使你约束自己的行为。毕竟,和志同道合的考友一起努力,往往会事半功倍。
6、将提醒你自律的东西可视化
在必要的地方设置提示信息,例如在洗漱间的镜子上贴一张警示语,是在手机屏幕上设置提醒的话,让自己时刻保持自律的信念。
7、反驳消极思维
计划实施遇到困难时,容易出现消极维,暗示自己放弃。及时反驳这种消极思维,告诉自己,与其怀疑自我、自怨自艾,不如积极寻求改进方法,把计划执行下去。
8、远离舒适环境
环境很重要,以学习为例,可以去图书馆、公共自习室等有学习氛围的地方,在家自学,环境过于舒适,一会儿想喝水,一会儿想吃苹果,容易极懈怠。
9、及时奖励自己
给自己设置一些阶段性里程碑给自己奖励,可以是一部电影、一双鞋子或者干脆给自己放半天假,让自己尽可能多地获得愉悦感。
所以,专升本复习时,考生们要掌握复习方法,时常调整自己的状态,以使自己提高复习效率。
 
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