一周健康食谱安排表 免费版

一周健康食谱安排表是对一周需要吃的食物，利用表格的形式展示出来。

一周健康食谱安排表使用技巧

      健康食谱制定的原则：
      1.保证营养充足和平衡。
      2.满足食物多样和比例适当（食物多样，粗细搭配，适量选用动物性食物，充足的蔬菜 油类）。
      3.照顾饮食习惯和适口性、（油 盐 烹饪和其他）。
      4.考虑食物价格和定量。
      5.合理分配三餐，保持能量均衡（早餐 午餐和晚餐 进餐量化）。
      6.注意安全卫生。

一周健康食谱安排表表格通用技巧      1:文本如何求和
      在一些比较不规范的表中呢，会有文字与数字的混合的问题，给求和带来了一定了的难度。
      在C12单元格中输入公式：=SUM(--SUBSTITUTE(C2:C11,"元",""))
      按组合键完成。
      2:多工作表求和
      比如有的表中有几个月得业绩统计，每个工作表的里面的张成的位置都是一样的，求张成的某月到某月的提成统计。
      在F5单元格中输入公式：=SUM('1月:4月'!C2),按Enter键完成填充。
      注意：在Excel中是支持上面的这种引用的，但是在WPS里面貌似不支持。并且要注意每个表中的结构或者数字的固定的位置是一样的，才可以使用这个公式。
      3：多区域联合计算
      在有些工作表中，我们并不需要对连续的区域进行求和，可能是对不连续的某几个区域进行求和。
      比如有一张表要计算1-2月，3月以及5-6月的合计。
      在H2单元格中输入公式，按Enter键完成后向下填充。
      =SUM(B2:C2,E2,G2)