健康的作息时间表

健康的作息时间表使用技巧

      健康的作息时间表的编制：

      1、坚持早起，到室外呼吸新鲜的空气，对身体益处多多。
      2、适当午睡对于减轻身心疲惫，提高学习工作效率非常有益。
      3、过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等。

健康的作息时间表通用技巧

      1、查找重复内容公式：=IF(COUNTIF(A:A,A2)>1，“重复”，””)。
      2、用出生年月来计算年龄公式：=TRUNC((DAYS360(H6,“2009/8/30”，FALSE))/360,0)。
      3、从输入的18位身份证号的出生年月计算公式：
      =CONCATENATE(MID(E2,7,4),"/”,MID(E2,11,2),”/”,MID(E2,13,2))。
      4、从输入的身份证号码内让系统自动提取性别，可以输入以下公式：
      =IF(LEN(C2)=15, IF(MOD(MID(C2,15,1),2)+1.“男”，“女)，IF(MOD(MID(C2,17, 1),2)=1,”男”，”女”))公式内的“C2”代表的是输入身份证号码的单元格。