减肥记录表

      合理的减肥的方法：

      1. 不要制订过于苛刻的锻炼计划，学会劳逸结合
      2. 乐于尝试新的锻炼方式
      3. 找到最适合自己的训练方式，不要盲目跟风
      4. 合理饮食
      5. 改变不良的生活习惯
      6. 切忌在精神高度紧张和情绪剧烈波动时进行锻炼
      7. 运动量需合理
      8. 找一名小伙伴

      1：快速求和、求平均值
      想要直接知道某几个数的和或者平均值，那么直接选中那几个数就可以知道了。选择之后，在最下方的状态栏中，就有求和、平均值、和计数显示。
      2：格式刷
      格式刷的使用很简单，只要点击一下格式刷，然后在选择要复制的格式，最后就是选择要修改的个单元格了，可以批量修改的哦。
      3：快速复制粘贴
      选中一个或一些数据，然后把光标移到选中框的右下角，光标变成一个加号的时候，向下拖动，就会智能帮你填1、2、3……了。
      4：自动换行
      在单元格内打好文字，在工具栏上找到“自动换行”按钮就可以自由的将文字在换行和不换行之间切换了。